jak robić

Nexxus Tylko mi jeszcze powiedz czy mam robić przy tych ćwiczeniach eksplozywnych serie rozgrzewkowe ,czy od razu przejść do 5 serii właściwych ? rece opadaja.... a jak robisz przy innych cwiczeniach!? jaka zastosujesz wersje planu-nie ma znaczenia. obie wersje opierajac sie na kilku ciezkich cwiczeniach zlozonych. brzuch,lydki-pisalem o tym. pod [...]

A i jeszcze jedno ,wykroki robić po 10 powtórzeń(5 na nogę) czy jak ? :D Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-09-15 19:20:27

Czyli mam robić (sam gryf,50%CD,60%,70%,80%,100%?)... Czy jak mam to rozłożyć ? Albo np. wyciskaniu na płaskiej 20,40,50,60,70kg? ...

No to w sumie dobrze %-)(bo nie będę musiał robić reinstaliki znowu).Oby jak najszybciej to naprawili... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-03-13 15:58:43

[...] piłkarzyków i chcesz chyba przekonać ludzi do tego jacy są fajni itp. Ale przecież mogę mieć odmienną opinię, którą wyrażam,ale nie narzucam jej innym Nikogo nie usprawiedliwiam ale kazdy ma prawo robic co chce i zyc jak chce,i masz rację masz prawo do swojego zdania,( ja je szanuję ok), ale to juz z tobą dyskutowac nie wolno czy co?

"bill gates oddal polowe swojego majatku (ok 20 mld?) na cele charytatywne i nie robi wokol siebie rozglosu," No jednak skądś o tym wiesz:-D wiec tak samo nie szuka rozgłosu jak i Ronaldo " a ronaldo przeciez mogl wyslac anonimowy czek, czy poprosic rodzine, aby pozostalo to miedzy nimi, od tego ma w koncu ludzi od pr " a po co miałby z tego [...]

ja bym nie potrafil robic w chacie dipsow/podciagan i generalnie dobrego treningu, za duzo rzeczy mnie rozprasza, nie czuje tego nastawienia na trening, na silke jak ide to po drodze mozg sobie ustawie na fale treningowe i jest fajnie, a w domu jakos nie to samo i robie naprawde CZASEM, gdy zmusi mnie do tego sytuacja w jakis dziwny sposob (a [...]

można robić tak z progresją jak piszesz lub na stałym ciężarze 5 serii. oczywko poprzedzone rozgrzewkowymi. poszukaj na necie książek Wendlera o 5/3/1 bo to długoby wyjaśniać. a zresztą PW CI wyślę

Nie wiem czy da radę tak rzuczać Jonesem, ale nie ukrywam, że lubię Cormiera i całym sercem za nim będę. Nic do JJ'a nie mam w sumie, jak niektórzy, ale Cormier'a polubiłem jakoś od początku. A swoją drogą, ktoś pisał, że długie włosy = kryptogej. Ja mam dredy do połowy pleców i chciałem się upewnić czy jestem kryptogejem czy nie, bo nie wiem [...]

grindzie po to jest forum żeby się kłócić, wymieniać poglądy, dyskutować itp. W normalnym życiu też jak p******niesz głupote to nie zawsze ktoś ci przytaknie czy to przemilczy, ale powie, że: nie zgadza się z tobą i poda kontrargument/powie, że p******isz albo cie obrazi. Ja się tam do normalnych opinii nie przyczepiam i co najwyżej wyrażam swoją, [...]

No masz rację trochę Grind ale np. może taki pobór pozwoli chociaż części odkryć powołanie. Dodatkowo wiele osób chciałoby w razie konieczności wiedzieć co robić podczas zagrożenia kraju ale będąc w wieku komisji wojskowej są raczej mało ogarnięci i nie mają pojęcia nawet jak się za to zabrać, a pobór by pozwolił ich ułożyć pod tym względem.

ja żem podrzuty zaczął robić, jak sporadycznie na siłce jestem to coś pozarzucam sobie;D genialne ćwiczenie.

[...] Patrz: MMA w USA. W Japonii Nie ma durnych komisji I da sie robic dobre MMA. Podsumuje w stylu kibica pilki noznej: Ch** w dupe komisjom I zwiazkom forever! Najgorsze to jak sie zbierze banda przyglupow majacych wzniosla misje "opieki I troski" o doroslych w pelni swiadomych ludzi I mowienia co jest dla nich wlasciwe I bezpieczne. Co z tego [...]

[...] prywatnym, ale także na treningach i na boisku. Podczas pierwszego spotkania powiedziałem im, czego będę od nich wymagał. Każdy wie, co ma robić na boisku. Nauczyli się, w jaki sposób mają się uzupełniać na placu. Od napastników, którzy na środku boiska grają jak obrońcy, po defensorów, którzy mają za zadanie wyprowadzać akcje i włączać się do [...]

Będzie trener z Holandii? Wojciech Stawowy jest cały czas jednym z głównych kandydatów do objęcia posady trenerskiej w Legii. Jak pisze "Rzeczpospolita" jeden z właścicieli Legii Mariusz Walter zszedł po sobotnim meczu z Arką pod szatnię, by uścisnąć dłoń Stawowemu. Szefowie klubu zastanawiają się jednak, czy Stawowy jest wystarczająco [...]

Niekoniecznie westerny. O ile gość z którym miałem zajęcia na uniwerku nie przekręcał faktów, to w USA za atak na policjanta podczas takiej imprezy jak jakiś mecz można dostać kule w łeb na przykład. I o ile wspomniany gość nie kłamał to na meczach jest tam raczej spokojnie. W sumie to sam nie jestem przekonany do takiego rozwiązania, ale coś trza [...]

Wolski strzela trzecią bramkę w ostatnim czasie jak do tej pory - wg mnie, bramka sezonu ogolnie niezly mecz 3-0, to wynik, ktory zawsze cieszy na plus znowu Ljubo, ktory bramek za duzo nie strzela, ale sposob w jaki gra moze robic spore wrazenie, bierze udzial w niemal kazdej akcji ofensywnej fajnie, ze do formy juz chyba wrocil Vrdoljak Gol po [...]

[...] w rece innych, nie poddawaj sie tak szybko! Jak juz kolezanki wspominaly na poczatku ukladanie jadlospisu wydaje sie skomplikowane ale szybko sie oswoisz i zalapiesz co i jak. Ja tez od niedawna tu jestem i krok po kroku ucze sie wszystkiego. Musisz wrzucic to co jesz w dziennik potreningu.pl (tak jak juz wspominano) i dziewczyny powiedza co [...]

Diety nierobie. Terning 3x w tygodniu: Poniedzialek : -Klatka: -prosto - 6 serii po 8 powtorzen na serie na ostatniej seri staram sie jak najwiecej powtorzen. -ukos w gore - 3 serie po 8 powtorzen na ostatniej seri staram sie jak najwiecej robic powtorzen. -ukos w dol - 7 serii po 8 powtorzen na serie na ostatniej serii 4 powtorzenia. Klatka [...]

tak mi qmple doradzili zebym tak cwiczyl , to podpowiedz mi jak mozesz jak cwiczyc , jakie cwiczenia robic.